• 961 382 805
  • acoag@acoag.pt
  • Largo 1º de Maio

remedii naturale pentru o vezică hiperactivă

remedii naturale pentru o vezică hiperactivă

vezica hiperactivă este o afecțiune în care vezica nu este în măsură să țină urina normal.

Fundația de îngrijire a urologiei estimează că cel puțin 33 de milioane de oameni din Statele Unite au o vezică hiperactivă.

vezica hiperactivă (OAB) poate fi cauzată de o tulburare de bază, cum ar fi boala Parkinson, diabetul, scleroza multiplă sau bolile renale. Alteori poate fi legat de medicamente, chirurgie sau naștere. Cu toate acestea, pentru unii oameni, se pare că nu există nicio cauză de bază.

Remedii naturale

Recomandări recomandă ca stilul de viață și schimbările comportamentale să fie tratamentul de primă linie pentru OAB. Pentru multe persoane, o combinație a acestor opțiuni este necesară pentru a controla simptomele.

Remedii naturale pentru vezica hiperactivă includ următoarele:

Modificări dietetice și gestionarea fluidelor

Una dintre cele mai simple metode în tratamentul OAB implică modificări dietetice . Aceasta implică tăierea mai multor iritanți alimentari cunoscuți din dietă și limitarea aportului de lichide.

alimente pentru a evita

alimente și băuturi, despre care se știe că provoacă sau agravează simptomele OAB includ:

  • alcool
  • Dulcitori artificiali
  • Cofeină
  • Ciocolată
  • Fructe și sucuri citrice
  • Sirop de porumb
  • Suc de afine
  • Dairy
  • Soda și băuturi fizzy
  • Alimente picante
  • Zahăr și miere
  • Tomatoes
  • Oțet

Pe măsură ce declanșatorii de la alimente variază de la o persoană la alta, poate fi util pentru oameni să păstreze un jurnal care detaliază aportul alimentar și simptomele vezicii urinare. Un jurnal poate ajuta oamenii să rezolve ce alimente cauzează cele mai mari probleme.

Gestionați aportul de lichide

Apa suficientă este esențială pentru sănătate. Prea puțină apă poate duce la urină concentrată, ceea ce poate irita căptușeala vezicii urinare, crescând urgența. Prea multe lichide pot agrava simptomele de frecvență. Aportul de lichide înainte de culcare poate contribui la urinare în timpul nopții.

o lucrare din 2016, publicată în cercetare și rapoarte în urologie, recomandă limitarea aportului de lichide la 6 până la 8 pahare de apă zilnic și evitarea lichidelor timp de 2 până la 3 ore înainte de culcare.

Tehnici de control al vezicii urinare

Recuperarea vezicii urinare este adesea recomandată pentru a reduce scurgerea vezicii urinare. Există mai multe modalități de a face acest lucru:

urinare programată

O persoană cu OAB poate păstra un jurnal de obiceiuri urinare, inclusiv excursii la baie, scurgeri și simptome de urgență. Pe baza tiparelor observate din jurnal, acestea pot începe să programeze călătorii adăugând la 15 minute la timpii obișnuiți de urinare.

De exemplu, dacă urinarea are loc la fiecare 60 de minute, ar trebui să programeze pauze de baie la fiecare 75 de minute.

Este important să folosiți baia la orele programate, indiferent dacă este necesară urinarea. Persoana poate crește treptat durata de timp între vizitele la baie.

urinarea întârziată

De fiecare dată când are loc nevoia de urinare, persoana ar trebui să încerce să întârzie urinarea timp de 5 minute, dacă este posibil. Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, pot ajuta.

Oamenii ar trebui să crească treptat timpul de reținere până când există 3 până la 4 ore de goluri între vizitele la baie.

Tehnica dublă-vad

Această tehnică este utilă pentru cei care se simt ca vezica lor nu se goli pe deplin. Este, de asemenea, o idee bună să vă orientați dublu înainte de culcare.

Oricine dorește să se oprească dublu ar trebui să urmeze acești pași:

  1. Stai pe toaletă, aplecându-se ușor înainte
  2. odihnește mâinile pe genunchi sau Coapsele
  3. Urinat la fel de normal
  4. Rămâneți la toaletă și așteptați 30 de secunde
  5. Înclinați -vă ușor mai departe înainte și urinați încă o dată

contracții kegel

contracțiile kegel implică întărirea mușchilor podelei pelvine, care sunt utilizate pentru a controla fluxul urinar.

Pentru a descoperi locația mușchilor podelei pelvine, o persoană poate încerca să înceteze urinarea Midstream. Dacă au succes, acest lucru înseamnă că mușchii corecți au fost localizați.

O persoană ar trebui să practice stoarcerea acestor mușchi timp de 10 secunde, apoi să se relaxeze timp de 3 secunde. Acest model trebuie repetat de 10 ori. O persoană ar trebui să încerce să facă trei seturi de 10 repetări zilnic. Tehnicile de respirație profundă pot facilita acest proces.

Schimbări de stil de viață

Există o gamă largă de schimbări de stil de viață pe care oamenii le pot face pentru a îmbunătăți simptomele OAB. Acestea includ:

renunțarea la fumat

fumatul poate înrăutăți simptomele OAB. Tusea potrivirii care apar la unii fumători pot crește, de asemenea, episoade de scurgere.

Discutarea medicamentelor cu un medic

Anumite medicamente pot duce la scurgerea vezicii urinare. Persoanele cu OAB care iau următoarele medicamente ar trebui să discute despre posibilitatea alternativelor cu un medic:

  • Antagoniști alfa-adrenergici
  • Antihistaminici
  • Diuretics
  • Relaxanți și sedative musculare
  • Narcotice, cum ar fi oxicodonă și morfină

Menținerea unei greutăți sănătoase

Excesul de greutate poate pune presiune asupra mușchilor vezicii urinare și pelvine. A rămâne într -un interval de greutate sănătos poate ajuta la controlul vezicii urinare.

Gestionarea afecțiunilor medicale

Este important ca oamenii să gestioneze simptomele afecțiunilor cronice care pot contribui la OAB. Acestea includ boala Parkinson, diabetul, scleroza multiplă și boala renală.

ierburi și suplimente

Mai multe ierburi și suplimente naturale au fost recomandate pentru tratamentul OAB, deși cercetările asupra acestora sunt limitate:

  • Gosha -Jink-Gan: Unele cercetări au arătat că acest amestec de 10 ierburi tradiționale chineze pot afecta pozitiv contracția vezicii urinare.
  • Ganoderma lucidum: Acest extract pe bază de plante din Asia de Est a fost arătat într-un studiu asupra bărbaților cu probleme de tract urinar Pentru a îmbunătăți simptomele.
  • mătase de porumb: un medicament tradițional utilizat de secole pentru afecțiuni, cum ar fi iritația vezicii urinare și incontinența nocturnă.
  • Capsaicin: Acest remediu natural provine de la ardei iute. Unele cercetări îl recomandă ca un tratament eficient și ieftin pentru vezicule hiperactive și extrem de sensibile.
  • Extract de semințe de dovleac: Cercetările sugerează că acest lucru este benefic atât pentru urinarea nocturnă, cât și pentru OAB.
  • hidroxid de magneziu: Aceste suplimente au fost arătate într produsrecenzie.top -un mic studiu pentru a îmbunătăți simptomele de incontinență urinară și nocturie la peste 50 la sută dintre participanții de sex feminin.
  • Vitamina D: Un studiu din 2010 a descoperit că nivelurile mai mari de vitamina D au fost asociate cu un risc mai mic de Tulburări pelvine ale podelei, cum ar fi scurgerea vezicii urinare, la femei. Un alt studiu sugerează o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și episoadele de scurgere a vezicii urinare la adulții în vârstă.

Terapii alternative

Deși cercetarea este limitată, următoarele tratamente complementare sau alternative se poate dovedi remedii utile pentru OAB.

acupunctura

Unele cercetări sugerează că acupunctura oferă beneficii pentru cei cu simptome OAB. Aceste beneficii includ reducerea urgenței și frecvenței urinării și îmbunătățirea calității vieții.

Biofeedback

Biofeedback folosește senzori electrici pentru a monitoriza mușchii. Această terapie este uneori folosită pentru a trata scurgerea vezicii urinare. Cercetările sugerează că este un tratament benefic de primă linie pentru copii.

Simptomele vezicii urinare hiperactive variază de la o persoană la alta. Simptomele obișnuite includ:

  • Urgența: o nevoie puternică și bruscă de a urina cu o incapacitate de a o întârzia. Acesta este un simptom definitoriu al OAB.
  • Frecvența: Multe persoane cu OAB trebuie să urineze mai frecvent decât media. Persoana obișnuită urină de 6-8 ori pe zi și o dată noaptea. Cei cu OAB tind să urineze de mai mult de 8 ori pe zi și de două sau mai multe ori noaptea.
  • incontinență: aceasta este definită ca pierderea involuntară a controlului vezicii urinare, ceea ce duce la scurgeri.

OAB nu tinde să afecteze durata de viață, dar poate avea impact asupra calității vieții. Starea poate afecta munca, relațiile și somnul. Tratarea simptomelor din timp este recomandabilă să gestioneze cu succes sau chiar să vindece, afecțiunea.

Când să vadă un medic

Cei care experimentează schimbări în obiceiurile de urină sau de urinare ar trebui să consulte un medic. Urgența și frecvența urinară sunt asociate cu alte afecțiuni medicale, inclusiv infecțiile tractului urinar. Drept urmare, un diagnostic adecvat este important pentru a informa planurile de tratament.

Se recomandă, de asemenea, ca oamenii să vorbească cu un medic înainte de a încerca remedii alternative pentru vezica hiperactivă.

Dacă tratamentele de primă linie nu ajută simptomele să se îmbunătățească, medicii pot sugera apoi tratamente din a doua linie. Acestea pot include medicamente.

Dacă acest lucru nu reușește, un tratament de a treia linie sub formă de neuromodulare, poate fi luată în considerare o metodă de modificare a activității nervoase sau o intervenție chirurgicală.

  • Vezica hiperactivă (OAB)
  • Urologie/Nefrologie
  • Medicină complementară/Medicină alternativă